Que la “sorpresa mensual” no te pare

La composición corporal de las mujeres es muy distinta a la de los hombres. La perdida de grasa y ganar musculo depende de muchos factores. Entre otros, nos influye el periodo menstrual y todas las hormonas que intervienen en él. Por eso hay que tener en cuenta las distintas fases del ciclo y lo que debemos comer y como debemos entrenar según nuestros objetivos. Si os interesa profundizar en el tema, os adjunto dos links del blog de HSN Salud, Nutrición y Deporte  y otro de Powerexplosive. 

Perder grasa en mujeres

Ciclo menstrual y entrenamiento

Guia nutricional para el ciclo menstrual

Espero que os sirva de de ayuda y para entender porque esos días del mes estamos como estamos, tenemos antojos, más hambre de lo normal, nos hinchamos e incluso nos sentimos débiles para entrenar como de costumbre.

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